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朝食は摂ったほうが正解?【千葉県柏市】不妊・婦人科・美容鍼の治療院

投稿日: 2019年2月17日  | カテゴリ: 不妊治療セルフケア動画セミナー

 

小:こんにちは。
千葉県柏市のスタジオシュカ鍼灸治療院です。
今日もよろしくお願いします。


宮:よろしくお願いします。今日のお題は?


小:ジャジャンッ!最強の朝食。

質問は、朝に食欲がない人向けの
体を温める朝食おすすめメニューです。


宮:質問の範囲が広すぎて
正直とても答えづらいんですけれども、
朝食の考え方は結構いろいろだと思います。

摂ったほうがいい、摂らないほうがいい、
固形物は摂らないとか
いろいろあるじゃないですか。

どれが良いとか悪いというのはあまりなくて、

こういうブログとかそうで
みんなが見るところで「これはないです」
という人は大体間違っていると僕は正直思います。


なんでかというと、人それぞれで違うからです。

「最強の朝食」と書きましたが、
この最強の朝食も
人それぞれだいぶ違うんですよね。

たとえば仕事をしている人とか、
朝時間がない人、

朝早く30分前に起きてゆっくりする時間が
睡眠時間的に難しい人たちとか、

仕事内容にもよるでしょうし、
主婦だとまた違ってくると思うし、
体の状態にもよりますよね。


たとえば、貧血気味の人はこうだといいけど、
筋肉質の人であればこうがいいとか、
いろいろあるわけです。

そのいろいろに合わせて実は1個1個細かく
「あなたに合った朝食はこうです」

というのをアドバイスして
もらわなければいけないんですね。

だけどそれをしないで一概に

朝食は摂ったほうがいい、
摂ってはダメみたいな議論があるわけです。

専門家が偉そうに言っているわけです。
正直人それぞれだということです。

ご自身に合っているものですね。


たとえば、朝あまり食欲がないという人は
胃が動いていないんですね。

胃が動いていないときに食べるとどうなるか。

がっつり体を温めるために食べますといって、
体を温める生姜やラム肉を食べていいのか?

朝食欲がない人は食べてはダメですよね?
という感じです。


逆に、朝すごく調子が良くて
時間もあって快便ですみたいな人であれば、

野菜中心に
しっかりした食事を摂ればいいと思います。

朝パンしか食べられませんという人は
気をつけたほうがいいと思います。

パンの糖質やバターに代わる保存料とか
コンビニとか

安いパン屋さんで売っているようなものを
買っているのであれば
気をつけたほうがいいかと思います。


これが正しいといっている人の話は
とりあえず信じなくていいですよという話です。

ご自身に合っているものを探す。

合っているかどうかは一日食べて、
ちゃんと朝調子がいいか。

午前中が調子良く過ごしているかを
毎日チェックしてほしいです。

朝、Aというメニューを食べました。
午前中の調子がどうだったかを
書いておくんですんね。

6日はAを食べてこうだった。
7日は食べないでこうだった。

またAを食べてこうだった。
食べないでこうだった。

というのを繰り返してチェックしておくと
自分に合っているものが分かってくると思うので、

ぜひ何がいい、ではなくて
自分に合ったものを探すということですね。


これは妊活とか体質改善とか全般にいえることです。

サプリメントとかもこれだし、
運動とかもそうです。

睡眠の仕方もそうです。


小:本日も動画をご覧くださりありがとうございます。
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