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がんばってるのに冷えが治らない原因と対処法【千葉県柏市】不妊・婦人科・美容鍼の治療院

投稿日: 2019年2月17日  | カテゴリ: 不妊治療セルフケア動画セミナー

 

小:こんにちは。
千葉県柏市のスタジオシュカ鍼灸治療院です。
今日もよろしくお願いします。


宮:よろしくお願いします。


小:今回は、セルフケアをがんばっているのに
なかなか体温が上がらない。


宮:冷えは実は4つくらい原因があります。

まず1つは、筋肉。

一番大きい理由が
筋肉が少ないことで冷えてしまう。

他の理由として食生活。
食生活の中でも直接的に体を冷やすようなものを
しょっちゅう摂っているというような意味です。

冷たいものを食べてしまう。


3つ目は、冷やす生活をしている。

冷やす生活とはどういうことかというと、
お風呂に入らないとか、
職場の冷暖房が強すぎるとかです。

もう1つは服装ですね。

あとは睡眠が短いと冷えてしまいます。
睡眠が短いとストレスになります。


もう1つが病気です。

病気で冷えているケースに関しては
ほとんどの場合、
その前に診断されていることがほとんどなので

冷えているから
他の病気が見つかるというよりも、

どちらかというと病気があって
冷えちゃうんですよね
というようなケースの話ですね。


なのでここは除いておいて、

食生活とかいろんなセルフケアを
がんばっているのに冷えている人のケースは

筋肉に関しては
毎日がんばってるからないと思うんですよ。


食生活もそういう人は
気をつけているということだと思います。

冷やす生活も気をつけていると思います。
服装も温めていると思います。

睡眠時間もちゃんととっていると思います。


でも、残るのがストレスだったりするんですね。

ストレスの場合も何パターンかあって、
みんなストレスないですとおっしゃるんですが

ストレスがそもそもちゃんと
一般の方は理解がうまくされていないというか、

医療機関の人も
よく分かっていないということも多いです。


まず、分かりやすい嫌なことが
ストレスだと思うんですね。

あとは睡眠が短いこともストレスだと思いますが、
疲労につながるようなものもストレスです。

大きくは心、体の
この2つのストレスに目が行きがちですが、
もっと他のストレスがあります。

こんなのもストレスと考えます。


元気が良すぎる。

元気が良すぎると
体にとってはストレスなんですね。

自律神経には交感神経、副交感神経という
2種類ありますが、

交感神経が働いていると
元気が良すぎる感じになったりします。

そのときに結構人間の体は
オーバーヒートしたりとか、

元気が良い状態を作らなければいけないために
血管がギュッと細くしておきますが

血管を細くすると血圧が高くなるので
一時的に元気になります。


だけどそれがずっと続いていると、

手足の血管が細いままなので
どんどん冷えてきてしまうんですね。

なので、こういう人たちも
目に見えないストレスになっていたりします。


あとは嫌なことに近いですが、

言葉遣いがネガティブな言葉を使っていると
自分が使っている言葉で
ストレスになっている人が多いと思います。

この言葉遣いをストレスといえるかどうかは
別問題ですが、

結構ネガティブなことを
ついついいろんなところで使うがゆえに

自分自身が出来ない人に
なってしまっている人が結構多いと思います。

自分なんか…とか、
そういうセルフイメージを持ち続けていて
出来ない人になっている人が多いですね。


何かいろんなことをがんばっているのに
冷えてしまっているという人の中で、

他のがんばっているのが消えて
ストレスが残った場合は、

この4つの点を
意識してみていただきたいなと思います。


うちに来る人は、仕事が出来る人が多いから、
仕事が出来る人は大体これなんですね。

超仕事できます!がんばってます!
楽しいです!充実してます!

だから私元気なんです!みたいな人。

朝からパッと目が覚めて、
睡眠時間が短くてもOKです!
みたいな人がこれですね。

次回はその対応をお話します。


小:本日も動画をご覧くださりありがとうございます。
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